co na kolacje

Coś ci to chyba źle wyszło :), co do tego bmr to nie ma uniwersalnego wzoru musisz po sobie ocenić jakie masz mniej więcej zapotrzebowanie. Chodzi o to, że stosujesz 2 tygodnie dietę i jeżeli waga leci w dół to wszystko jest ok, natomiast jeżeli nie schodzi lub idzie w górę, coś jest nie tak i trzeba to poprawić. Czemu 2 tygodnie ? To taki [...]

chyba mieszanka ekto-mezo co polecicie na kolacje zamiast twarogu, bo już mi sie przejadł Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-12-29 20:17:15

[...] moga byc np. platki kukurydziane badz owsiane, i czy mleko pic tylko z rana? Miedzy posilakmi jakis jogurcik lub owoc. A co miedzy obiadem a kolacja. I co mi radzisz na kolacje? Czy nie zaszkodzi jak zjem piers z kurczka, twarog, badz zoltego sera? Aha i czy jesc chleb wieczorem? Czy ograniczyc go tylko do sniadania? A co z ryzem i kaszami? [...]

ze ja romantykiem ? co to znaczy ? chociaz czasami ku[uje swojej kobiecie kwiaty,zabieram ja na kolacje do restauracji itp.,czasem kupuje szampana normalnie

heh co tak słabo :D na kolacje mam pyszne serniczek ^^

to co radzcie?? może więcej wziąść jedzenia do szkoły?? takie III śniadanie?? czy więcej na kolację??

podwieczorek przy skokach : pomarańcza ptasie mleczko herbata + omega i witaminy Treca a na kolacje chyba pizza pójdzie, z resztą zobaczę co ciekawego jest w sklepowej zamrażalce Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-11-27 18:19:02

[...] i ile je ogólnie trzeba gotować i potem przed jedzeniem trzeba je obrać? A co? Chcesz je jeść surowe? Możesz też je upiec. Obierać nie musisz, o ile je ładnie wymyjesz przed obróbką z wszelkich nieczystości. Ja często nie obieram ziemniaków, wrzucam do piekarnika z masełkiem i już ;-) Owsianka na kolacje Może być ? Ogólnie rzecz biorąc - tak.

[...] Obierać nie musisz, o ile je ładnie wymyjesz przed obróbką z wszelkich nieczystości. Ja często nie obieram ziemniaków, wrzucam do piekarnika z masełkiem i już ;-) Owsianka na kolacje Może być ? Ogólnie rzecz biorąc - tak. chodziło mi o to, że ostatnio pisał ktoś, że ziemniaki gotować należy w mundurkach a nie obrane, surowych nie bede jadl:-)

Co lepsze na kolacje, chudy twaróg/sałatka warzywna kupna/serek wiejski czy coś innego polecicie.

macie jakieś propozycje co wrzucić na kolacje do twarogu i orzechów ?

macie jakieś propozycje co wrzucić na kolacje do twarogu i orzechów ? ryż/makaron + twaróg + słodzik i orzechy albo coś podobnego

[...] się makaron, czasem wafle ryżowe lub pełnoziarniste pieczywo to zalezy od tego na co mam ochote, do posiłku 2,3,4 dołączam warzyw. W dnt zamiast ziemniaków z kurczakiem na kolacje daje głównie posiłek oparty na białku i tłuszczach i nieco zmniejszam kaloryczność http://img268.imageshack.us/img268/8729/haa.JPG a co do treningu klatka - [...]

co tam na kolacje wpadło

[...] wyruszylismy na 1-dniowy trip - miałem nadzieje ze przed 18 wrócimy......ale nie dało rady. Dieta - skoro to nietreningowy to i tak mam troche inne posiłki (nie jem ryby na kolacje)bo nie mam kiedy - trzymana w 99% a moze nawet w 110% - masa razowego,sera,szynki i bananów - co 2,5h cos jadłem - wiec nie było zle - gdy inni zarli słodycze - ja [...]

Co sądzicie o serku homogenizowanym? Widzę, że ma sporo węgli i trochę tłuszczu, poza tym cukier, no i składniki, które nic mi nie mówią, czyli skrobia mod., pektyna, guma guar. Zjadłam dziś na kolację, smaczny, ale chyba skład kicha? Wzięłam dla odmiany od serka wiejskiego i twarogu...

micha dziś. plus: enzymy (kupiłam Kreon 10 000jm) tran 1 łyżka (bleh) łyżka siemienia (z owsianką, mam mielony to go zużywam). kończy mi się pasztet, ale mam nazbierane i pomrożone rozne kęski smakowite, sporo podrobowych to zrobię nowy zapas. mam też mieloną kozieradkę - dodam do pasztetu. martasi w wątku Margot77 przypomniała mi o soczewicy - [...]

Z tyciem/chudnięciem nie mają problemu również osoby z idealnie zrównoważoną gospodarką hormonalną. Każdy zna takiego osobnika: je ile i co chce, a zupełnie po nim nie widać. Jednak zazwyczaj nie widać po nim również efektów treningowych. Miałem takiego wychowanka kiedyś. Za wszelką cenę starał się przytyć (nabrać masy) i nic mu z tego nie [...]

No od zawsze mialem problemy z wstawaniem ;p ok bd wcinal te 6-7 posilkow dziennie :) a co do posilkow to co radzicie bialka serki mieso itp ? cos jeszcze ? ... czytalem ze dobrze na sniadanie zjesc sobie np jajecznice a na kolacje bialy ser albo nutelle bo strasznie dlugo trawi ... a co do cyklu cwiczen pozmieniac cos dodoac urozmaicic ?

Co Muły kminicie na kolację? :-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-06 20:50:01